Sicherheit und Rettung · Ratgeber
Kaltes Wasser: was im Notfall passiert
Auch: Kaltwasser, Kälte
Kälteschock, Schwimmversagen und Unterkühlung: warum kaltes Wasser die größte Gefahr beim Packrafting ist und wie du dich schützt.
In Mitteleuropa und Skandinavien ist das Wasser die meiste Zeit des Jahres kälter als 15 °C, Bergseen und Gletscherflüsse sogar im Sommer. Luc Mehl beschreibt bei Packraft-Unfällen immer wieder kaltes und schnelles Wasser.
Was im kalten Wasser passiert
- Kälteschock (erste 1 bis 3 Minuten): Schnappatmung und Hyperventilation. Laut Wikipedia sinkt die Fähigkeit, die Luft anzuhalten, unter 15 °C auf wenige Sekunden. Die größte Ertrinkungsgefahr.
- Schwimmversagen (ab etwa 3 bis 10 Minuten): Arme und Beine kühlen aus und werden kraftlos.
- Unterkühlung (ab etwa 30 Minuten): Die Körperkerntemperatur sinkt unter 35 °C.
- Bergungstod: Kreislaufkollaps kurz vor, während oder nach der Rettung.
Daraus ergibt sich die Merkregel 1-10-1: eine Minute, um die Atmung in den Griff zu bekommen, zehn Minuten für die Selbstrettung, eine Stunde, bevor man durch Unterkühlung das Bewusstsein verliert, aber nur mit Schwimmweste.
So schützt du dich
- Kleidung nach der Wassertemperatur wählen, nicht nach der Luft.
- Trockenanzug bei kaltem Wasser, darunter warme Schichten.
- Schwimmweste immer angezogen und gut eingestellt.
- Nah am Ufer bleiben, große Querungen nur bei stabilem Wetter.
- Wiedereinstieg und Selbstrettung üben.
- Wechselkleidung wasserdicht verpackt dabeihaben.
Achtung: Nach einer Kenterung im kalten Wasser nicht sofort losschwimmen: erst die Atmung beruhigen, dann gezielt handeln.
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Quellen und weiterlesen
- Wikipedia: Cold shock response (englisch)
- Wikipedia: Hypothermie (englisch)
- Luc Mehl: Packrafting Equipment Guide (englisch)
- Luc Mehl: Packrafting Fatalities (englisch)
Stand der Recherche: 13.11.2026. Herstellerangaben haben wir als solche gekennzeichnet.